Mamma&Baby

Mamma&Baby - 6 ukers kurs

Oppstart uke 20 med undervisning den 11. mai, kl. 17:00.
Treningen foregår på tirsdager fra uke 20 til og med uke 25, kl. 10:30-11:30. 

Målsettinger for kurset: Øke kunnskap om kroppen etter fødsel og komme i gang med trening på en trygg måte!

Kurset holdes av fysioterapeut Susann J Baldwin og osteopat Crystle Elvbakken i OFO sine lokaler på Orkanger. 

Undervisning ca. 60 min med fokus på:

- Kroppen etter fødsel
- Bekkenbunn
- Magemuskler og rectus diastase (delte magemuskler)
- Ergonomi i hverdagen
- Trygg oppstart med trening 
- Informasjon om gruppetreningen

Treningen: 
Gruppetrening over 6 uker. 
Varighet på ca. 45 minutter per treningsøkt. 
Progresjon i øvelser og individuelle tilpasninger underveis. 
Skånsom trening, med fokus på å komme i gang. 
Vi kommer til å bruke slynger, strikk og egen kroppsvekt primært. 

Du vil få med deg treningsprogram du kan gjennomføre hjemme på egen hånd. Det er ikke et krav at baby må bli med på treningen, men er hjertelig velkommen. 

Pris: 1600 kr. Betaling gjøres etter undervisningstimen. 

Kriterier for deltakelse: 
- Gjennomført 6 ukers kontroll eller klarering fra lege til å starte opp tidligere. 
- Vært igjennom vaginal fødsel eller keisersnitt, ingen krav til hvor lenge siden

Ved påmelding eller spørsmål: ta kontakt på e-post til sj@ofo-as.no